Die Grundelemente des heutigen Qigongs entstanden den Legenden zu Folge hon vor ca. 5000 Jahren in Zentralasien. Umfangreiche klimatische Veränderungen belasteten die dort lebenden Menschen schwer und die Weisen Männer (oder Frauen) entwickelten deshalb ein körperliches „Fitnessprogramm“ Diese Übungen erwiesen sich als überaus hilfreich und wirkungsvoll und führten wahrscheinlich auch zur Entwicklung der Traditionellen Chinesischen Medizin. Beide (TCM und Qigong) gehen davon aus, das ein Mensch kräftig, leistungsfähig und gesund ist, wenn sein Körper in Harmonie und Gleichgewicht ist. Die gleichmäßigen, langsam und bewusst ausgeführten Bewegungen des Qigong führen auf verblüffend einfache Weise zu diesem Ziel. Im stillen (meditativen, unbewegten) Qigong wird das gleiche Ziel durch Entspannung und Vorstellungskraft erreicht.